2. Sie tragen leichter an sich
Je trainierter Sie sind, um so mehr Kraft steht Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung. Vergessen Sie nicht – es ist allein Ihre Muskelkraft, welche Sie aufrecht hält, welche Sie die Treppe hinaufbringt, welche Sie trägt. Ohne Muskelkraft können Sie sich nicht vom Fleck rühren, zumindest nicht ohne fremde Hilfe. Warum fühlt man sich in der Badewanne so wohl? Weil man sich durch die Wasserverdrängung leichter fühlt. Dieses Gefühl als Dauerzustand bietet der trainierte Körper.

3. Sie werden beweglicher
Die Maschinen beim Max-Pro-Training belasten den Muskel auch in gedehntem Zustand. Auf diese Weise wird Beweglichkeit effektiver erzielt als mit herkömmlichen Trainingsformen.

4. Sie beugen Rückenschmerzen vor
Achtzig Prozent der Rückenbeschwerden rühren von einer zu schwachen Rückenmuskulatur her. Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen. Spezifisches Krafttraining stärkt den Rücken und dient so der Vorbeugung und der Therapie.

5. Sie bauen Ihre Knochen auf
Nach der Menopause leidet jede dritte Frau unter Knochenschwund (Osteoporose). Nicht nur die Muskeln, auch die Knochen reagieren auf Widerstand, indem sie stärker werden.

6. Sie schützen sich bei Unfällen
Trainierte Muskeln weisen eine höhere Dichte auf. Das spezifische Gewicht nimmt zu und damit der Schutz gegen Gewalteinwirkung von außen (Panzerfunktion).

7. Sie nehmen schneller ab
Wenn Sie weniger Kalorien aufnehmen, als Sie ausgeben, zwingen Sie Ihren Körper, sich selbst zu verwerten: Sie verlieren vor allem Muskeln. Darum sehen Leute nach einer Hungerkur oft schlechter aus als zuvor. Bei gleichzeitigem Krafttraining jedoch erhalten Sie die Muskeln und verlieren Fett. Es kommt nicht darauf an, wie schwer Sie sind, sondern darauf, wie sich Ihr Gewicht zusammensetzt: aus Fett, das Sie tragen müssen, oder Muskulatur, die Sie trägt.

8. Ihre Haltung verändert sich positiv
Eine schlechte Haltung ist das Resultat unausgeglichener Zugverhältnisse der Muskeln untereinander. Schwere körperliche Arbeit ist immer einseitig und deshalb kein Ersatz für das Training. Im Gegenteil: Die Einseitigkeit körperlicher Arbeit – sei es aus Sport oder Beruf – sollte mit Training korrigiert werden.

9. Sie erhalten die Kraft im Alter
Älter werden heißt nicht notwendigerweise schwächer werden. Eine Hauptursache der Altersbeschwerden liegt im Muskel- und Knochengewebeverlust. Damit schwindet die Kontrolle über den Körper und erhöht sich die Verletzungsanfälligkeit. Durch gezieltes Krafttraining können Sie die Kontrolle über Ihren Körper erhöhen.
Sesshaftigkeit entspricht nicht unserer Natur. Wir leiden auch nicht an «Bewegungsmangel». Wir leiden an chronischem Mangel an Widerstand. Wenn Sie älter sind, können Sie mit Max-Pro-Training die Abbauvorgänge verlangsamen. Wenn Sie jung sind, schaffen Sie sich damit ein natürliches «Korsett», das Sie ein Leben lang trägt.

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