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Wochenendworkshops

Für alle die, die in der Woche noch nicht genug bekommen :-)

  Shimmy Pur / Bauchtanz
 
Termin: 23.05.10 (Pfingsten)
Beginn: 12 Uhr
Dauer:  1 1/2 Stunden
 
  Step-Aerobic
 
Termin: 06.06.10
Anfänger: 11:30 Uhr
Fortgeschrittene: 12:30 Uhr
 
  1001 Grundschritt /
Bauchtanz
 
Termin: 20.06.10
Beginn: 12 Uhr
Dauer: 1 1/2 Stunden
 
  Yoga Termin: 04.07.10
Beginn: 11 Uhr
Dauer:  2 Stunden

Bitte tragt Euch am Service in die Teilnehmerlisten ein.

20.05.10


Neu ab Mai: Wellness-Massagen
 
          Allgemeine Wirkungen:
NEU     - Lockerung von Muskelverspannungen
    - Durchblutungsförderung v. Haut, Gewebe, Muskelfasern
    - Verbesserung des Gewebestoffwechsels
    - Linderung von Stress-Symptomen
    - Stärkung des Immunsystems

Hier geht's zu den Kennenlern-Angeboten

11.05.10


Ernährungsberatung - Infoabend
 

Der Startschuss für unsere neue Ernährungsberatung fällt am Mittwoch
28.04.10  um  20 Uhr  mit einer Info-Veranstaltung (bei Michael, Farah und Benny).

Für Eure Fragen und Informationen vorab meldet Euch am Service.

28.04.10


Indoorcycling am 18.04.10
 
-> für alle Fans und die, die es werden wollen Drei Cycler
Am Sonntag, den 18.04.10, startet ein Indoorcycling-Event mit Diana.
Es werden zwei Kurse stattfinden:
11:00 Uhr -> Motto "Klassik"
12:00 Uhr -> Motto "Surprise" - also lasst Euch überraschen!

Bitte tragt Euch am Service in die Teilnehmerlisten ein.

08.04.10


Sport für Kids
 

NEU

Nach den Osterferien starten wir mit einem Programm für (Eure) Kinder:
Wir planen eine Mischung aus Zirkeltraining, Rad fahren und verschieden Kursen im Aerobic-Raum.
Termin: immer freitags von 15:00 - 16:00 Uhr
Wer: Kinder im Alter von 9 - 12 Jahren

Bitte teilt uns bei Interesse die Namen der Kinder und am besten auch eine Telefonnummer mit.

09.03.10


Workshops und Specials

Im Februar und März bieten wir auf vielfachen Wunsch an verschiedenen Sonntagen diverse
Intensivkurse an:

  Pump it Up Spezial Termin: 14.02.10
Dauer: 2 Stunden
16 TeilnehmerInnen
  Bauchtanz-Workshop Termin: 28.02.10
Beginn: 12 Uhr
16 TeilnehmerInnen
  Step Aerobic Event Termin: 14.03.10
Anfänger: 11 Uhr - 12 Uhr
Fortgeschrittene: 12 Uhr - 13 Uhr

Weitere Events sind in Planung. Und im Frühjahr trauen wir uns dann auch wieder vor die Tür. ;-)

01.02.10


Vorankündigung

Ab April 2010 erwarten Euch:

Personal Training         und       Ernährungsberatung

28.01.10


Neue Kurspläne ab 01.02.2010

Nach ein paar Monaten war es wieder an der Zeit, die Kurspläne zu überarbeiten.

Für Aerobic und Biking haben sich einige Anfangszeiten verschoben. Die neuen Pläne erhaltet ihr auch am Service.
Der Zirkelplan bleibt unverändert.

28.01.10


Unser Zirkeltraining beginnt jetzt mit gemeinsamem Aufwärmen

Alle, die vergangene Woche schon an einem Zirkel teilgenommen haben, kennen es bereits.
Wir beginnen auch diesen Kurs nun grundsätzlich mit einer gemeinsamen Aufwärmphase. Die ruhigen 5 bis 10 Minuten bestehen aus Dehnübungen, die euch auch Gelegenheit geben sollen, Stress abzuschütteln, erst einmal anzukommen und in euren Körper hineinzufühlen.
Nach der Zirkelrunde werden die Übungen wiederholt.

Bitte plant für einen Zirkel nun etwa eine Stunde ein.

18.01.10